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根據美國廣播公司的報導，許多懷孕困難的婦女，練習瑜珈來幫助自己受孕。美國一名護士同時又是瑜珈教練，開發出一種稱為生育瑜珈的課程，運用和緩的瑜珈動作，來幫助女性減少不孕的焦慮外，還希望能夠增加骨盆區域的血液流動，讓正接受排卵針劑的婦女，能夠有時間徹底放鬆。

該名護士雪利表示，接受試管嬰兒或者人工受精的女性，都必須施打相關藥物，但都可能增加精神緊張，造成身體緊繃，這種作法可能違反受孕所需要的輕鬆心情，生育瑜珈就是希望能幫助接受生育治療的女性，能夠放鬆自己的身體，創造一個適合受孕的環境，達到受孕生子目的。

美國佛羅里達州接受生育治療的婦女，許多都會從醫師口中得知這項瑜珈課程資訊，相關學者貝特西博士表示，雖然瑜珈不能夠治療輸卵管的問題，或者篩選出較健康的卵子，但是能夠用這種身體放鬆的步驟，可能幫助不孕患者增加受孕的機會，也是個很好協助方法。

美國導演詹姆士表示，他的妻子曾接受生育治療，如果能有輔助性療法，例如瑜珈或針灸，只要能夠讓患者身體感覺放鬆，都是很好的選擇，美國一年內可能有數百萬的婦女接受生育治療，但是大多伴隨著焦慮，也有難以置信的壓力。

雪利補充，他有生育瑜珈的想法，除了讓接受生育治療的女性，能夠維持身體健康外，還還能夠幫助他們的心理健康，只要兼顧身心的健康，身體就能調整到最良好的受孕狀態。

夏天到，不少愛美一族拼命減肥，不過千萬要用對方法，不少女明星流行穿高跟鞋減肥，說可以維持體態還能提臀，還有舞蹈老師Kymiko也在電視節目上大秀高跟鞋瘦身舞，但真的有減肥效果嗎？一位粉領上班族仿效之後，不但沒變瘦，還讓她的小腿長出蘿蔔，身體還多出一堆毛病。

腳踩三吋高跟鞋，藝人小S在節目上大秀性感舞姿，女明星有多愛高跟鞋，不只要靠它保持完美體態，舞蹈老師Kymiko更自創高跟鞋瘦身舞，扭腰擺臀，就是要瘦，只是像這樣穿著高跟鞋又跳又扭，真的能減肥瘦身嗎？25歲的上班族林小姐每天穿著這雙10公分的黑色高跟健走一個小時，結果不但開始腰酸背痛小腿，還變成蘿蔔腿，原來問題就出在穿高跟鞋的姿勢根本不符合人體工學，一旦後腳跟墊高施力點全部集中在腳尖，難怪會讓小腿肌肉跟著變大變肥。

藝人名模穿上高跟鞋看來婀娜多姿，不過醫師說想靠它減肥不但毫無醫學根據，穿越久小腿肌肉還會越發達，不想穿出一雙雙蘿蔔腿，還是趕緊換上平底鞋。

藝人GIGI，不只會主持，還是演藝圈公認的投資女王，32歲的她名下已經有2棟房產，每個月要還6萬元的房貸，於是，拚命的接通告，今年她和三個好朋友，合夥在台北東區開服飾店，希望一年之內回本。

走進藝人GIGI在東區開的服飾店，不可少的服飾，還有手錶、眼鏡和飾品，小小一家20坪的店面應有盡有，價位從上千到上萬元不等，GIGI和三個好朋友合夥，投資超過200萬，希望一年內回本，頭一回當老闆娘，GIGI可是親力親為。

不只開店，32歲的GIGI名下已經有兩間房地產，早在24歲就先在永和頂溪站，買下18坪含車位的套房，2年前又看上六張犁24坪的老公寓，2間房子每個月要付6萬元的房貸，但一來一往漲了將近千萬，讓GIGI情願多接些通告，也不願意輕易脫手。

不只是有屋階級，還身擁二屋，以後就算不當藝人，GIGI也相信，開店的分紅和保值的房地產，也能讓她衣食無慮。

筆者面前的“他”沒有JYJ在中的光輝，沒有“崔鉉”的霸氣，只是位期待著自己主演的首部影片《孤狼來了》上映的“演員”金在中。

由金在中和宋智孝聯袂主演的影片《胡狼來了》已於昨日(11月15日)正式上映。按照金在中自己的話說，他在影片中“努力自毀形象地詮釋韓流巨星崔鉉”。他的新形象不同於電視劇《守護BOSS》和《Dr. JIN》中的帥氣，新片中的他為了生存不惜作踐自己。電影飽含了金在中的努力，他的付出難以透過大銀幕一一說明。他表示：“是一個非常新鮮的衝擊，有臉部的特寫，就像第一次在電視上看到我的樣子一樣，第一次看到大銀幕中的我實在是很新奇。”

被殺手奉敏貞(宋智孝 飾)綁架的巨星崔鉉被關在一家汽車旅館內，隨時有可能被撕票。他為了生存謊稱自己是“假崔鉉”，開始破壞自己的形象，只為留下一條命。現實生活中也是巨星的金在中淋漓盡致地表現出了角色的需要，徹底顛覆了眾人的觀念。雖然有人勸告他不要如此不顧形象，但他表示自己還可以毀得更徹底，做好一名演員所要有的充分心理準備。他說：“粉絲知道我是怎樣一個人，但觀眾卻一直認為我還是‘神秘的英雄在中’，他們會覺得我的形象就是神神秘秘的，我想打破這種觀點，金在中其實也有其他的一面。”

金在中在《胡狼來了》中的大部分戲分都是被捆住，而地點則是在椅子、床等“地”變換。大銀幕處子秀和無法自由走動的雙重壓力壓得金在中喘不過氣來，他能做的一切只是用眼神、表情來表達。他說：“我真的很累，地點一成不變，也不需要去另一個片場。一般演員們都會在利用從一個片場去另一片場的途中稍作休息，但我根本不需要轉換片場，所以沒法休息。而且還被綁住完全動不了，還要在被膠帶紙或是繩子捆住的情況下吃飯、上廁所、睡覺，非常想逃離，哈哈哈。”

金在中透露片場裡歡聲笑語不斷NG也不斷，他稱：“要裝成假崔鉉唱歌，完全卸下面子，放下自我，我就在想‘是的，我在拍《胡狼來了》’，導演就讓我用可以發出的所有聲音都試一次，拍著拍著我就覺得要崩潰，實際上劇本並不詳細，我所試過的鏡頭都是OK的話是最好不過的了。”

金在中又透露一個小特技讓所有的人大吃一驚，他透露：“崔鉉的腹肌照片和真人比較的畫面都是一樣的，我很會脹氣，原來的腰是27.5英寸，但一下子可以做到35英寸。”

影片中的崔鉉慘遭“私生飯”的跟蹤，這不禁讓我們聯想到現實生活中的他也有同樣的遭遇。這是為金在中特設的場面？還是原來就存在在劇本中的故事？他表示：“我拿到劇本的時候就有這段場景，其實是一出非常有意思的戲，但因為和我很相似，所以大家都笑不出來，不過我還是希望大家能夠一笑了之。”

金在中因和比自己年長19歲的女演員金成玲有吻戲，曾一度引起粉絲關注，他曾開玩笑地表示“雖被吸了氣，但學習到了很多”。近期，在某MV中，他又和女演員金智媛上演吻戲，他連續拍攝其他演員多年才能“有幸”嘗試的吻戲，又有怎樣的想法？ 他透露：“吻戲挺猛的，按年齡段吻了一遍，金智媛是20多歲，宋智孝姐姐是30歲，金成玲是40多歲，太有福氣了，哈哈哈，大家都很羨慕我呢。”

感受到電影魅力的金在中稱自己是“幸運兒”，他希望盡快以全新形象站在觀眾面前。最後，應筆者要求他再次為新影片宣傳，他說：“我希望大家以愉悅的心情輕鬆地觀看這部電影，影片裡有很多偉大的演員，這是大家齊心合力才完成的作品，如果你能找到其中細小的趣味的話，那就成功了，一定要找找看哦，沒找到的話，就請再看一次，一直到找到為止。”申英恩/文 版權所有 韓星網 禁止轉載

中國時報【李盛雯╱台北報導】

明明體重還好，甚至過輕，但穿起緊身衣褲，小腹卻凸出，許多女生都有這方面困擾。臺安醫院健康事業發展部劉怡里營養師指出，造成小腹凸出的原因不外是體脂肪過多以及宿便問題，應從多吃含有豐富膳食纖維的蔬果，並多喝水、多運動。

劉怡里表示，不少年輕女性體型看起來偏瘦，身體質量指數位正常值，但側面一看，卻是不折不扣的「小腹婆」，體脂肪幾乎都超過30%，讓身體有如軟鬆泡芙。而許多女性上班族因長時間久坐，缺乏運動，三餐外食，蔬果攝取不足，常有代謝變慢、排便不順等困擾，如經常便秘，就會導致宿便累積，小腹凸出。

如何改善便秘？劉怡里認為，多食用含有豐富膳食纖維及低GI（升糖指數）的蔬果，除保持飽足感、不易感到飢餓，進而控制熱量攝取外，還排便順暢，改善便秘。

劉怡里進一步說明，「膳食纖維」、「水分」及「酵素」為改善便秘三要素，包括芭樂、番茄、香菇、花椰菜、地瓜葉、奇異果、燕麥等天然食物都含有豐富膳食纖維，應多多食用。

例如一顆100g綠奇異果約含3.0g的纖維，進入消化道後，吸收水分可膨脹5倍之多，亦能幫助益菌生長，抑制壞菌。另外，奇異果含有寡醣及特殊的奇異酵素，都有助於改善便秘。

劉怡里解釋，奇異酵素能夠促進蛋白質分解，幫助胃部排空，並加速消化道蠕動，刺激大腸黏膜，增加排便，避免壞菌生長，減輕腸胃道的負擔。

劉怡里表示，GI值小於55以下為低GI食物，GI值大於70以上為高GI食物，綠奇異果的GI值為39、黃金奇異果的GI值為49，兩者都屬於低GI食物。營養師提醒，高GI的食物會讓血糖快速升高，而GI的食物則可讓血糖上升較為穩定。再者，低GI水果大都含有豐富纖維，能夠延長飽足感，避免暴飲暴食。

想告別小腹婆，劉怡里建議，除了經常攝取多纖的低GI蔬果，每天應至少飲用2000cc至2500cc的水，並常按摩小腹，配合快走等運動，就能瘦得精實，曲線窈窕。