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| 過年體重容易增加，聰明選擇健康年菜非常重要！基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，年菜不管外食、自己煮或叫外賣，都要注重高纖、低油、低鹽，選擇原則如下││ 注意熱量標示：選擇熱量標示較低的菜餚；烹調方式:選購清蒸、滷、燙、涼拌等菜餚，避免油炸；肉類選擇白肉為主：如雞肉、腱子肉、魚、海參等熱量較低；多纖維少油：將新鮮蔬菜、水果入菜，避免加入豬油或搭配臘腸、香腸、三層肉等配料。 過年是家人維繫感情重要時刻，「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方式，注意熱量的攝取，天天量體重，並相約一起到戶外走走，隨時增加運動的機會，或利用走路購買年貨、向親友拜年，在家中也可邊與親友聊天，同時，做筋骨伸展活動，最好避免久坐。 新聞來源: YAHOO新聞 | ||||||||||||||
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