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中國時報【陳大任╱台北報導】

電子商務市場連年成長，今年預估將達7600億元，旗下店家數達6558家的「開店123」觀察，網路創業以31歲到35歲年輕族群比例最高，男女合作創業比例最大，九成以上都是由女性擔任執行者，可說是輕熟女最愛網路創業。

開店1233總經理安晨妤表示，台灣人最愛上網開店，每年有上萬家設立官方網站，前三大行業則以食品類（19%）居冠、其次是服飾類（13%）和化妝保養品類（12%），開店比例占了近一半。

安晨妤說，隨著網購市場大幅成長，但是網購平台的成本跟著墊高，壓縮毛利率，網路創業者逐漸強化自家官網功能，2010年之前，通路與官網的業績比重為8:2，但2011年已來到5:5，主要原因為官網平均毛利達4成，和通路的3%差了13倍。

約3~8成的婦女產後出現情緒低落的情形，三軍總醫院北投分院身心精神科主任黃信得指出，大部分2周內便能改善，真正發展成產後憂鬱症的比例約10%-15%。

黃信得表示，產後媽媽在歷經懷孕生產的辛苦過程後，產後生理上的荷爾蒙變化劇烈，再加上社會心理的壓力因素，包含身體外觀改變、生產過程的精神壓力與體力負擔、家庭角色轉換、照顧新生兒的壓力、睡眠不足，及快速變化的育兒發展等，都可能讓為人母情緒低落、沮喪及焦躁。

醫師表示，如果是較輕微的產後情緒低落，發生率約30-80%，有煩燥、易怒、想哭等症狀，但不會每天發生，通常兩周內自行緩解，也不會影響日常生活或照顧新生兒的能力。

產後憂鬱症一般則在產後一個月內出現，但是有研究顯示產後3個月到1年內都有機會產生；發生率約10-15%，可能會有情緒低落或易怒、對新生兒有負面想法、食慾及睡眠困擾、不想與人接觸、覺得自己沒用或充滿罪惡感、甚至有輕生念頭等症狀。

至於最嚴重的產後精神病，發生率較低，約千分之一至二，為產後嚴重的情緒併發症，會出現妄想或幻覺、情緒激動失控、不斷有傷害新生兒念頭，甚至付諸行動。

北市衛生局社區心理衛生中心與產後護理之家合作進行產後憂鬱講座，提供產後婦女協助。該中心亦針對不同生涯女性提供「多重角色之職業婦女自我調適團體」、「照顧一把罩-家庭照顧者支持團體」、「情緒紓壓團體」等，女性可依需求報名參與。

【記者萬博超／台北報導】照顧新生兒相當耗費體力，黃信得醫師建議產後婦女儘量休息，不求完美，多與親友分享心情，尋求支持，如有必要尋求專業諮商與支持團體協助。

醫師表示，嬰兒出生後，很多媽媽開始覺得情緒低落、憂鬱、沮喪和無助，也常感到疲倦，或是對原本有興趣的事物失去興趣，甚至於會害怕和新生兒獨處，或是一點都不想去照顧新生兒。這是屬於憂鬱情緒的表現。

有些婦女食慾增加或減少、有失眠或嗜睡、行動反應遲緩或激動，甚至於有不容易集中注意力的情況，做事變得遲疑不決，以致於無法照顧自己及新生兒。

醫師指出，婦女在新生兒睡覺時試著也讓自己小睡一會，且要有時間讓自己有喘息的機會，更重要的是，讓先生與家人共同分擔照顧小孩的工作，如此不僅可以有適度的休息，也可以培養孩子與其他家人的親情。

分享育兒過程中的手忙腳亂與挫折可減輕壓力，醫師提醒，別將情緒隱藏起來，因為長期負向情緒的累積將導致嚴重的罪惡感與憂鬱情緒，同時，親友對於產後媽媽的負向情緒也要保持體諒。

育兒經驗與產後憂鬱的復原都是需要專業協助與不斷學習的過程，藉由個人諮商或是相關團體的支持與治療，均可以讓產後媽媽得到協助。

最近傳出有歐美女星以「蘑菇」減重！其實，不論是蘑菇、香菇、金針菇或是杏鮑菇，都因為有豐富的纖維質與蛋白質；但是，盧佳享醫師指出，不管使用何種減重方法，若三個月內體重沒有下降5%，或是瘦了又復胖，且使用原先減重方法，體重已無法順利下降，都是頑固型肥胖的類型。

至於會造成頑固型肥胖也必有其因；盧佳享醫師說，頑固型肥胖的成因有兩種，一種是初次減重就採取較為激烈的方法，例如節食或服用強烈的減肥藥，雖然初期會瘦得快，但由於身體會產生抗性，所以之後就會復胖，甚至比原先減重前更胖，其次是沒找到生活習慣所造成的肥胖問題做改善，都是頑固型肥胖無法順利減重的主要關鍵。

盧佳享醫師並表示，頑固型肥胖患者通常食慾較為旺盛，若一昧要求單調性飲食，較少人能持續下去，也是減重失敗的主因；所以，減重也要採取合乎人性的方法，而且應該要了解肥胖的主要原因，再對症治療，就算是頑固型肥胖患者也可順利減重。

針對頑固型肥胖者的減重飲食；盧佳享醫師建議，可採用新Monk（和尚）減肥法，從改變飲食習慣著手，尤其是愛吃澱粉類食慾特別旺盛者，也無須忌口，只要將易發胖的米飯、麵包、糕點及水果，放在早上、中午吃。

盧佳享醫師進一步解釋，身體代謝能力愈晚愈下降，因此新和尚減重法將易發胖的米飯、麵包、糕點及水果，放在早上、中午吃，水果也儘量在中午前食用完畢，下午2點後只吃蔬菜及含蛋白質的食物；其實，尤其是減重時，攝取適量蛋白質更有助於燃燒脂肪，所以雞肉、雞蛋、魚肉等可吃1~2碗，蔬菜則可盡量吃。

但是，新Monk減肥法對於有紅斑性狼瘡免疫系統疾病、癌症、孕婦及重度憂鬱症患者則不適宜使用；盧醫師強調，減重方法因人而異，並不是所有人都適用同一種減重方法，仍需透過專業判斷，才能給予正確的減重建議，也才能在遇到減重停滯期時也可順利渡過。

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你知道憤怒、壓力、執著性格都可能讓你變胖嗎？利用中醫穴位與自然醫學的情緒紓解法，找回好久不見的好心情。

上星期，同事說了句挑動小林敏感神經的話，他一想到就有氣，逢人便抱怨、嚷嚷；過年前領到的年終獎金竟然只有別人的一半，虧他辛苦一整年為公司增加好幾百萬的業績，小林對公司也充滿怨懟、憤怒。回家後，又得面對太太與媽媽的婆媳問題……，所有負面情緒攪和進來，頭疼和下背痛的老毛病又犯了……。

情緒導致身體慢性發炎，從西醫來看，是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素，壓力激素促使發炎反應。

負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。

輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜說，缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想吃的欲望再加成，此外，醒著的時間多，也會吃得多。

在中醫理論，七情六慾也會導致疾病。黃帝內經中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法。自然醫學博士王佑驊解釋，如果長期處於憤怒情緒中，肝臟的解毒功能就會受到影響，在不易排毒的情況下就容易產生疾病，時常恐懼的人，腎功能也會比較差。

而中醫講的上火，在情緒上屬於憤怒、生氣、緊張的狀況，你感受到威脅，但卻無法控制、改變，讓整個人陷於持續性煩躁，王佑驊說。

慈濟醫院一般醫學內科主治醫師許瑞云指出，情緒也是一種能量，隨時影響身體運作；所以，暴怒後，人會力竭；悲傷時，會食不下嚥、失眠。而生氣點燃的那把火，在體內會產生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨關節就容易這裡疼、那裡痛。

情緒也同樣可能導致肥胖，許瑞云歸類四種情緒壓力型的肥胖。

1‧受害者心態造成肥胖，這是為應付外界的不友善、為保持安全距離。

2‧壓力型肥胖，因壓力讓三交經過度興奮，導致脾經虛弱，調節水分和新陳代謝的功能降低，而容易水腫。

3‧執著性格造成肥胖，對某些人或事耿耿於懷或心有芥蒂，無論如何就是無法放開，這類人多有便秘困擾，脾經也較弱，新陳代謝較差。

4‧情緒性飲食造成肥胖，壓力荷爾蒙失調，讓人不斷地想吃，加上許多家庭的飲食教育偏差，將食物當作獎勵及表達愛的工具。

因此，要解決發炎和肥胖問題，也得處理情緒。

女性從孕期到產後、哺乳期的飲食，應如何避免蕁麻疹誘發？中醫師李思儀表示，主要應避免發物，以免加重皮膚發癢泛紅不適。此外，可以多補充櫻桃、葡萄等水果，或以少許的龍眼肉燉稀飯，加強「補血」的功能。

李思儀表示，對於已有過敏蕁麻疹問題的孕婦，應盡量減少蝦、蟹、白帶魚、土虱的食用，在水果上則是避開芒果、奇異果，一般食物則少食豬頭皮、芋頭、花生、香菇、香菜、胡椒、沙茶及辛辣刺激的食品。這些都屬於發物，較易加重原本就發癢泛紅不適的狀況。另外，可多補充櫻桃、葡萄等水果，或以少許的龍眼肉燉稀飯，加強補血效果。但容易長痤瘡產婦，就要適量的服用，以免加重痤瘡的狀況。

醫師指出，飲食影響嚴重程度，不是很嚴重的皮膚疾病，食用後往往會在當天或隔天出現局部的搔癢，停用後就會慢慢減退搔癢的情況，但是若是很嚴重的皮膚疾病，也許只是食用到少許發物，就會讓肌膚的搔癢情況加重到難以忍受，所以搔癢的程度輕重也因人而異，應自行注意飲食調配。

【記者史倩玲整理報導】國民健康局8日表示，近6成女性不知道健康的腰圍標準為不超過31吋。國健局表示，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

國健局於101年5月及9月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」（BRFSS）參與調查的人數共1萬6,945人，但結果顯示，，近6成（58.0％）女性不知道健康的腰圍標準為不超過31吋（80公分）。而根據2005至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，女性腰圍超過31吋（80公分）的人數比例，由1993至1996年的20.2％上升至33.6％。

國健局指出，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

國健局表示，民眾如果想要暸解更多健康飲食及運動相關資訊，也可撥打市話免費諮詢專線0800-367-100（0800-瘦落去-要動動），或使用肥胖防治網站的網路電話，將有營養師與運動專業人員為民眾提供健康體重管理的建議。

工商時報【記者李淑惠╱台北報導】

宏碁已經連續虧損2年，在重新思索之後，宏碁擬定轉型策略，一是提升中高階產品比重，讓Acer品牌的價位健康分布，低階產品比重將減至60％；另外NB與平板中間的變形產品將提升到50％以上。

宏碁今年第1季轉虧為盈，營益率0.03％，宏碁董事長王振堂在股東會上坦承判斷出問題，會深刻反省；不過在此同時，宏碁也擬定轉型策略，讓Acer品牌在高、中、低價位產品上健康分布，才可長久。

而在轉型動作的背後，包括好的產品、好的研發，品牌也要重新定位，宏碁最近推出的中高階產品引起迴響，目前已經有明顯提升。

王振堂分析，過去宏碁的產品以NB為主，低價位的比重高達80％~90％，中高價位的產品不多，未來高、中、低價位的產品比重預估落在10％、30％、60％；另外，NB與平板中間的變形產品未來2年~3年可望提升到50％以上，舊產品比重將降低。

王振堂也表示，宏碁的NB與平板出貨與去年同期相比已小幅成長，新產品其實也看到不錯發展，目標是回到成長、回到獲利。

至於在手機事業方面，宏碁在2009年至2011年間一年推出20個機種，一年不到40萬台，今年也將改變策略，只推出6個機種，預計出貨量可達150萬台，明年可望達500萬台，換算成市占率約0.1％。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日，新北市衛生局率先全國，對產後護理之家進行訪查輔導，發現業者仍存在大魚大肉的傳統觀念，月子餐的熱量及營養不是不足就是超標，蔬果則更顯不足。衛生局根據調查報告，著作內含500道佳餚的國內第1套「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜於今日發表，讓產後媽媽輕鬆坐月子，寶寶頭好壯壯又健康。

新北市衛生局長林雪蓉表示，新北市每年約有3萬名新生兒，而「坐月子」是國人的傳統習俗，以致雙薪小家庭，逐步由婆婆、媽媽烹調，到選擇時下流行的坐月子中心或訂購月子餐。故衛生局特邀集學者專家，針對新北市23家產後護理之家，進行衛生及營養的實地訪查與輔導。

衛生局初驗有5家飲食的衛生標準不合規定，其中2家供應商在臺北市，經函請臺北市衛生局配合協助輔導後，複驗全數合格。其中，有高達近8成的鈣質過低、鈉鹽過高；脂肪6成過高；蛋白質則除了1家符合標準以外，其他22家的蛋白質全部超標。

根據調查報告，衛生局設計國內首套完整30天每天3正餐、3點心，共達500道佳餚的「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜，以均衡營養及增加蔬果纖維攝取為主軸，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從坐月子的第1天開始，到第30天結束，可以當成工具書般的天天按圖索驥，方便又實用。

衛生局說明，「幸福媽咪健康月子餐 SO EASY」食譜即日起分送新北市各區戶政事務所、含婦產科門診的148家醫院診所，及衛生局所屬的29區衛生所，供民眾免費索取，也歡迎上衛生局網站http://www.health.ntpc.gov.tw/食品衛生安全網下載使用。

衛生局長林雪蓉希望藉由這套貼心實用的食譜，可以大幅降低產後婦女暨家庭對於月子膳食烹調與選擇的煩惱，並建立市民正確月子膳食觀念，讓產後婦女於坐月子期間能得到適當的身體修護，並順利哺餵母乳。

網路時代一切都要即時、迅速，連帶醫病關係也一樣，過去醫師要了解病人的健康，得親自跑到病房關心，或是到門診來就醫，一來一返容易疏忽掉最即時的生理狀況，現在蓬勃發展的雲端產業正好消弭這種誤差，透過科技讓病人成為核心，不僅醫師可即時關注，民眾也可替自己把關。

今23日甫落幕的「台灣國際銀髮族暨健康照護產業展」中，最夯的產業非雲端照護莫屬。負責開發、提供線上醫病服務的科技公司總經理魏于盛提到，將醫療照護送上雲端是現階段醫病關係的重點，例如醫院就能透過心血管監測系統，準確地測量出心律、血壓、心臟脈頻等，測量後立即透過無線網路傳輸至雲端平台。

接著你或醫生只要靠電腦、平板電腦，甚至是一台智慧型手機，就能從雲端系統檢視歷史紀錄，當第一時間發生問題時，不僅有紀錄可以依循，病人也可透過簡單的測讀系統了解狀況。

參展的生技公司經理洪健銘也提到，目前也與台北醫學大學附設醫院合作導入雲端科技，以行動科技創造醫療服務效能，其中包括行動住院醫藥囑系統（iSir行醫小幫手系統）、行動住院護理系統（行動護理車）、行動居家照護系統（遠距醫療照護、衛教平台）。

另「行動掛號系統」則包括行動掛號手機APP系統、觸控式掛號服務、行動批掛車、初診病人網路掛號、網路及語音掛號服務、電子化診間看診進度查詢等，邁入全面e化的新時代，大幅提升行政處理效率、縮短就醫時間，使就醫流程順暢、醫療安全更有保障。

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